Aktives Wohlbefinden – Bewegung und Gesundheit in der FBS Nürnberg
Die Evangelische Familienbildungsstätte Nürnberg (FBS Nürnberg) bietet vielfältige Bewegungskurse und Gesundheitsangebote für Körper, Geist und Seele. Unsere Kurse laden Sie dazu ein, sich bewusst Zeit für Ihre Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden zu nehmen und aktiv etwas für Ihr persönliches Gleichgewicht zu tun.
In unseren Gesundheits- und Bewegungskursen in Nürnberg stehen Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit im Mittelpunkt. Ob kräftigend, mobilisierend oder entspannend – unsere Angebote unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Alle Kurse finden in kleinen Gruppen und in angenehmer Atmosphäre statt. In den schönen Räumen der FBS Nürnberg begleiten Sie fachlich qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter kompetent und einfühlsam. Für ausgewählte Kurse besteht zudem die Möglichkeit einer Kostenerstattung durch die Krankenkasse.
Entdecken Sie die Bewegungs- und Gesundheitskurse der FBS Nürnberg und tun Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit – für mehr Balance im Alltag.
Line Dance LIGHT für SeniorInnen
Für Anfänger ohne Grundkenntnisse – Beginner
Kursformat: Präsenz
26.01.2026
Montag 13:30 bis 14:15 Uhr
B 0660 a
Modern Line Dance ist Training für Körper und Geist. Die Tänze haben
schnell erlernbare und einfache Schrittfolgen, wobei insbesondere
Koordination und Konzentration geschult werden. Es werden die
wichtigsten Grundschritte und einfachere Schrittfolgen erlernt. Wir
tanzen gemeinsam in Reihen (Lines) neben- und hintereinander – ohne
Tanzpartner, aber synchron mit der Gruppe – zu ganz unterschiedlichen
Musikstilen, wie z.B. Country, Folk Rock oder Pop.
Hier ist lediglich gute Laune und Spaß am Tanzen nötig.
Eine Probestunde ist gerne möglich.
Ein Enstieg in den laufende Kurs ist möglich.
Termine: 10x
Montag, 05.01.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 12.01.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 19.01.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 26.01.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 02.02.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 09.02.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 16.02.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 23.02.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 02.03.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Montag, 09.03.2026, von 13.30-14.15 Uhr
Line Dance LIGHT für SeniorInnen
Für fortgeschrittene Anfänger mit Grundkenntnissen – Tanzerfahrung ab einem Jahr
Kursformat: Präsenz
26.01.2026
Montag 14:15 bis 15:00 Uhr
B 0661 a
Modern Line Dance ist Training für Körper und Geist. Die Tänze haben
schnell erlernbare und einfache Schrittfolgen, wobei insbesondere
Koordination und Konzentration geschult werden. Es werden die
wichtigsten Grundschritte und einfachere Schrittfolgen erlernt. Wir
tanzen gemeinsam in Reihen (Lines) neben- und hintereinander – ohne
Tanzpartner, aber synchron mit der Gruppe – zu ganz unterschiedlichen
Musikstilen, wie z.B. Country, Folk Rock oder Pop.
Für fortgeschrittene Anfänger mit Grundkenntnissen
Tanzerfahrung ab einem Jahr – Basic Intermediate.
Eine Probestunde ist gerne möglich.
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.
Termine: 10x
Montag, 05.01.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 12.01.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 19.01.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 26.01.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 02.02.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 09.02.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 16.02.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 23.02.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 02.03.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Montag, 09.03.2026, von 14.15-15.00 Uhr
Innere Balance – lebendiges Sein
Kursformat: Präsenz
28.01.2026
Mittwoch 17:00 bis 18:15 Uhr
B 0760 a
Innere Balance – äußere Ausstrahlung – lebendiges Sein
Hier bist du willkommen, wenn du deinem Leben mehr Gesundheit geben willst, wenn du mehr Energie für deine Aufgaben brauchst, wenn du ein selbstsicheres Auftreten haben und eine starke innere Balance dazu einsetzen möchtest.
Dieser Kurs bietet eine Fülle an Möglichkeiten aus Achtsamkeitsritualen, Yoga-Elementen, Atemlenkung, Gesundheitstipps, Emotional Freedom Technik (EFT), Entspannungsmethoden nach Jacobson und geführten Meditationen.
Ein Kurs – deine Entscheidung! Und deine Seele blüht auf.
Bitte bequeme Kleidung und ggf. etwas zum Trinken mitbringen.
Termine: 11x
Mittwoch, 14.01.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 21.01.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 28.01.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 04.02.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 11.02.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 18.02.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 25.02.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 04.03.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 11.03.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 18.03.2026, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 25.03.2026, von 17.00-18.15 Uhr
| Beginn: | 14.01.2026 |
| Ende: | 25.03.2026 |
| Uhrzeit | 17:00 bis 18:15 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0760 a |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 126,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Yoga-Kurs -Drop-in-Kurs
Kursformat: Präsenz
28.01.2026
Mittwoch 18:45 bis 20:00 Uhr
B 0771 a
Mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, mit kraftvollen Haltetechniken und Fasziendehnung erreichen wir Beweglichkeit, Balance und einen guten Ausgleich für den Alltag und Beruf.
Gleichermaßen geeignet für Anfänger als auch leichte Mittelstufe.
Den Abschluss bildet eine kurze Entspannung bzw. geführte Meditation.
Bitte Getränk mitbringen, bequeme Kleidung und Socken.
Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist mögich. Die Kursgebühr wird anteilig berechnet.
Termine: 11x
Mittwoch, 14.01.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 21.01.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 28.01.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 04.02.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 11.02.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 18.02.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 25.02.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 04.03.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 11.03.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 18.03.2026, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 25.03.2026, von 18.45-20.00 Uhr
| Beginn: | 14.01.2026 |
| Ende: | 25.03.2026 |
| Uhrzeit | 18:45 bis 20:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0771 a |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 126,00 €
Mobil & Standfest im Alter
Kursformat: Präsenz
29.01.2026
Donnerstag 13:30 bis 14:30 Uhr
B 0201 a
Sicher stehen, leichter gehen und sich rundum wohler fühlen – genau darum geht es in diesem Kurs.
Mit einfachen, gezielten Übungen wird die Bein- und Rumpf-Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das Gleichgewicht trainiert.
Jede und jeder macht in seinem eigenen Tempo mit. Kleine Fortschritte machen hier den großen Unterschied: mehr Sicherheit im Alltag, mehr Vertrauen in die eigenen Bewegungen und ein gutes Gefühl, selbst aktiv zu bleiben. Dieses Bewegungskonzept eignet sich für Menschen, die selbstständig leben und mit oder ohne Hilfsmittel (z.B. Rollator/Gehstock) wenigstens kurze Strecken gehen können.
Die Teilnahme ist kostenfrei. Angebot in Kooperation mit dem Gesundheitsamt Nürnberg – mit freundlicher Unterstützung durch die Techniker Krankenkasse.
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Termine: 10x
Donnerstag, 22.01.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 29.01.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 05.02.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 12.02.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 19.02.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 26.02.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 05.03.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 12.03.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 19.03.2026, von 13.30-14.30 Uhr
Donnerstag, 26.03.2026, von 13.30-14.30 Uhr
| Beginn: | 22.01.2026 |
| Ende: | 26.03.2026 |
| Uhrzeit | 13:30 bis 14:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0201 a |
Leitung:
Sabine Heltner Betriebliche Gesundheitsmanagerin
Post-Sportverein Nürnberg e.V.
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 0,00 €
Qigong – Starte bewusst in deinen Tag
Kursformat: Präsenz
27.01.2026
Dienstag 07:45 bis 08:45 Uhr
B 8000 a
Durch sanftes Lockern von Kopf bis Fuß und durch fließende Bewegungen aus dem Medizinischen Qigong unterstützt dich dieser Kurs wieder in Schwung und ganz in deiner Mitte anzukommen. Dabei erhältst du viele Impulse zu dieser alten Bewegungskunst: wohlgespannte und stabile Körperhaltung, achtsame Bewegungen, das ständige Wechselspiel von Yin und Yang, Atemräume sowie die Kraft deiner Vorstellung.
Mitbringen: flache Hallenschuhe oder rutschfeste (warme) Socken, bequeme Kleidung
Voraussetzung:
Für Frauen und Männer jeden Alters; für Anfänger*innen, zum Wiedereinstieg und zur Vertiefung von Grundlagen geeignet.
Termine: 9x
Dienstag, 27.01.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 03.02.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 10.02.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 24.02.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 03.03.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 10.03.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 17.03.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 24.03.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 14.04.2026, von 7.45- 8.45 Uhr
| Beginn: | 27.01.2026 |
| Ende: | 14.04.2026 |
| Uhrzeit | 07:45 bis 08:45 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 8000 a |
Leitung:
Julia Klaas Pädagogin, Psychologische Beraterin, Qigong-Lehrerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 108,00 €
Yoga-Kurs
Kursformat: Präsenz
27.01.2026
Dienstag 11:45 bis 12:45 Uhr
B 0774 a
Mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, mit kraftvollen Haltetechniken und Fasziendehnung erreichen wir Beweglichkeit, Balance und einen guten Ausgleich für den Alltag und Beruf.
Gleichermaßen geeignet für Anfänger als auch leichte Mittelstufe.
Den Abschluss bildet eine kurze Entspannung bzw. geführte Meditation.
Bitte Getränk mitbringen, bequeme Kleidung und Socken.
Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Termine: 8x
Dienstag, 27.01.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 03.02.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 10.02.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 24.02.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 03.03.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 10.03.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 17.03.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 24.03.2026, von 11.45-12.45 Uhr
| Beginn: | 27.01.2026 |
| Ende: | 24.03.2026 |
| Uhrzeit | 11:45 bis 12:45 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0774 a |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 70,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Stärke deine Resilienz – finde deine innere Kraftquelle
Kursformat: Präsenz
31.01.2026
Samstag 10:00 bis 12:00 Uhr
B 0772 a
In diesem Workshop erlebst du praxisnah, wie Resilienz und Selbstwirksamkeit deinen Stresslevel senken und langfristig stabil halten können.
Resilienz ist deine flexible innere Kraft, die dir hilft, immer wieder aufzustehen, neue Möglichkeiten zu entdecken und deinen Alltag leichter und freudvoller zu gestalten – egal in welcher Lebensphase oder beruflichen Situation.
Du lernst, wie du deine innere Balance stärkst und wieder in deine Mitte findest. Mit einfachen, sanften Übungen, die leicht erlernbar und nachhaltig umsetzbar sind, erlebst du Resilienz als lebendige Kraftquelle, die dich stärkt und inspiriert.
Erlebe die Kraft der Resilienz – spüre Leichtigkeit, Freude und innere Stärke in deinem Alltag!
Bitte Getränk und bequeme Kleidung mitbringen.
Termin:
Samstag, 31.01.2026 von 10.00-12.00 Uhr
| Beginn: | 31.01.2026 |
| Ende: | 31.01.2026 |
| Uhrzeit | 10:00 bis 12:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0772 a |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 21,00 €
Kundalini Yoga für Schwangere
Thema : Weiblichkeit
Kursformat: Präasenz
01.02.2026
Sonntag 10:00 bis 11:30 Uhr
B 0884 a
Termin:
Sonntag, 01.02.2026 von 10.00-11.30 Uhr
Kundalini Yoga
Thema: Erwecke deine Weiblichkeit
Kursformat: Präsenz
10.02.2026
Dienstag 18:30 bis 20:00 Uhr
B 0881 a
In dieser Stunde widmen wir uns der schöpferischen Kraft, die in jeder Frau ruht – der weiblichen Energie.
Sie ist die Quelle von Intuition, Sanftheit und innerer Stärke. Oft schlummert sie verborgen unter den Schichten des Alltags, der Erwartungen und der ständigen Aktivität. Heute darf sie erwachen.
Durch fließende Bewegungen, bewusste Atemführung und heilsame Meditationen öffnen wir den Raum, um in tiefer Verbindung mit unserem Körper und Herzen zu sein.
Wir aktivieren das Sakralchakra – den Sitz der weiblichen Kreativität und Sinnlichkeit – und bringen unsere Lebensenergie sanft in Fluss.
Diese Praxis lädt dich ein, dich selbst mit liebevollen Augen zu sehen, dich zu spüren, zu empfangen und dich dem Fluss des Lebens hinzugeben.
Termin:
Dienstag, 10.02.2026 von 18.30-20.00 Uhr
Reset für Körper & Seele oder “ Dein Valentinsgeschenk für dich!“
Kursformat: Präsenz
15.02.2026
Sonntag 10:00 bis 12:30 Uhr
B 9000 a
Endlich mehr Gesundheit und Wohlbefinden in deinem Mama Alltag- gemeinsam schaffen wir die Basis für einfache, gesunde Routinen und echte Selbstfürsorge
Deine Tage sind vollgepackt und dir bleibt kaum Zeit für einen gesunden Lebensstil oder gar Gelegenheiten zum Auftanken? Das kennen wir nur zu gut! Genau deshalb haben wir diesen Workshop entwickelt. Dieser umfasst folgendes:
– Individuelle Betrachtung deiner persönlichen Herausforderungen und Impulse für passende Lösungen
– Einfache, sofort umsetzbare Methoden für Stressmanagement und
Selbstfürsorge
– Vielfältige Anregungen zum Erstellen deiner eigenen gesunden und nachhaltigen Routinen
– Basiswissen über ätherische Ölen als ideale emotionale Unterstützung im Alltag
– DIY-Aktion: du stellst eine auf dich abgestimmte Ölmischung zur täglichen Begleitung her
– Workbook mit Übungen, Anwendungen und allen wichtigen Infos zur Umsetzung für zu Hause
Falls du keine Betreuungsmöglichkeit hast, kannst du dein Kind gerne mitbringen. Im selben Raum stehen altersgerechte Spiel- und Beschäftigungsmaterialien bereit. Bitte gebe bei der Anmeldung an, ob dein Kind mitkommt.
Wir freuen uns auf dich!
Termin:
Sonntag, 15.02.2026 von 10.00-12.30 Uhr
| Beginn: | 15.02.2026 |
| Ende: | 15.02.2026 |
| Uhrzeit | 10:00 bis 12:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 9000 a |
Leitung:
Ellen Badusche Dipl. Sozialpädagogin
Isabell Gregor Erzieherin / Sozialpädaogin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 26,00 €
Kundalini Yoga für Schwangere
Thema: Selbstliebe
Kursformat: Präsenz
08.03.2026
Sonntag 10:00 bis 11:30 Uhr
B 0885 a
Termin:
Sonntag, 08.03.2026 von 10.00-11.30 Uhr
Kundalini Yoga
Thema: Raum für Gefühle
Kursformat: Präsenz
10.03.2026
Dienstag 18:30 bis 20:00 Uhr
B 0882 a
In dieser Kundalini-Yogastunde steht der bewusste Umgang mit Gefühlen im Mittelpunkt. Durch Bewegung, Atemübungen und Meditation können verschiedene Emotionen wie Freude, Liebe, Wut oder Traurigkeit wahrgenommen und besser verstanden werden. Ziel ist es, Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und inneres Gleichgewicht zu fördern.
Oft lernen wir, Emotionen zu kontrollieren oder zu unterdrücken. Doch in der Tiefe wollen sie einfach nur gesehen, gefühlt und durchflossen werden.
Mit bewusster Atmung, sanften Bewegungen und heilenden Meditationen schaffen wir Raum – im Körper, im Herzen, im Geist.
Termin:
Dienstag, 10.03.2026 von 18.30-20.00 Uhr
Mindful Moments – Meditieren lernen für mehr Fokus und Balance
Kursformat: Präsenz
14.03.2026
Samstag 10:00 bis 12:00 Uhr
B 0773 a
In diesem Workshop lernst du Schritt für Schritt verschiedene Meditationsanwendungen kennen und findest einen sanften Einstieg in deine eigene Praxis. Erfahre, wie Meditation Ruhe, Sammlung und innere Balance in deinen Alltag bringt. Du lernst, deinen Fokus bewusst auf deine innere Stimme und Bedürfnisse zu lenken und so mehr Stille, Zufriedenheit und Gelassenheit zu entwickeln – für ein stabiles inneres Gleichgewicht und mehr Klarheit im Leben.
Der Workshop kombiniert geführte Meditationen, freie Meditationssequenzen und sanfte Yin-Yoga-Positionen, die dir helfen, in die Praxis einzutauchen, dich zu zentrieren und ganz bei dir selbst anzukommen.
Bitte bringe bequeme Kleidung und ein Getränk mit.
Termine: 2x
Samstag, 14.03.2026, von 10.00-12.00 Uhr
Samstag, 21.03.2026, von 10.00-12.00 Uhr
| Beginn: | 14.03.2026 |
| Ende: | 21.03.2026 |
| Uhrzeit | 10:00 bis 12:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0773 a |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 10, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 10
Gebühren:
Kursgebühr 42,00 €
Kinder in ihren Emotionen begleiten
Kursformat: Präsenz
15.03.2026
Sonntag 10:00 bis 12:30 Uhr
B 9001 a
Mit Herz, Achtsamkeit und innerer Stärke durch kleine und große Übergänge.
Wenn Kinder Neues erleben – ob Eingewöhnung, Abschied oder
Veränderung – brauchen sie Halt, Verständnis und Sicherheit.
In diesem Workshop erfährst du, wie du Kinder liebevoll und gestärkt
begleiten kannst – und wie du selbst ruhig und präsent bleibst.
Du erfährst:
“ Pädagogische Impulse & praktische Begleitmethoden
“ Wie Kinder in Übergangsphasen sicher begleitet werden
“ Selbstfürsorge für dich als Elternteil
“ Ätherische Öle als sanfte emotionale Unterstützung
“ Kleine Rituale & Ideen für mehr Leichtigkeit im Alltag
“ DIY-Aktion: Du stellst deinen eigenen Roll-On zur emotionalen Begleitung her – für dich oder dein Kind
Falls du keine Betreuungsmöglichkeit hast, kannst du dein Kind gerne mitbringen. Im selben Raum stehen altersgerechte Spiel- und Beschäftigungsmaterialien bereit. Bitte gebe bei der Anmeldung an, ob dein Kind mitkommt.
Wir freuen uns auf dich!
Termin:
Sonntag, 15.03.2026 von 10.00-12.30 Uhr
| Beginn: | 15.03.2026 |
| Ende: | 15.03.2026 |
| Uhrzeit | 10:00 bis 12:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 9001 a |
Leitung:
Ellen Badusche Dipl. Sozialpädagogin
Isabell Gregor Erzieherin / Sozialpädaogin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 26,00 €
Mama in Balance – Dein Weg zu mehr Energie und Wertschätzung
Kursformat: Präsenz
17.04.2026
Freitag 18:00 bis 20:00 Uhr
B 2000 b
Gönn dir eine Auszeit nur für dich – du hast es verdient! In diesem Kurs findest du als vielbeschäftigte Mama zurück zu deiner inneren Balance, Kraft und Lebensfreude.
Entdecke in vier inspirierenden Abenden, wie du Stress loslässt, dich tief entspannst und einfache, alltagstaugliche Techniken anwendest, um wieder in deinen natürlichen Flow zu kommen – im Beruf wie im Familienleben.
Du lernst, dich selbst wieder mehr wahrzunehmen, liebevoll mit dir umzugehen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. So entsteht Raum für echte Wertschätzung, Liebe und neue Energie.
Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene – jede Frau ist herzlich willkommen!
Bei Bedarf gerne mitbringen:
– Wasser
– bequeme Kleidung
– dicke Socken
Termine: 4x
Freitag, 17.04.2026, von 18.00-20.00 Uhr
Freitag, 24.04.2026, von 18.00-20.00 Uhr
Freitag, 08.05.2026, von 18.00-20.00 Uhr
Freitag, 15.05.2026, von 18.00-20.00 Uhr
| Beginn: | 17.04.2026 |
| Ende: | 15.05.2026 |
| Uhrzeit | 18:00 bis 20:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 2000 b |
Leitung:
Britta Christin Kehr Transformationstherapeutin
Energie-Therapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 70,00 €
Naturerlebniswanderung mit Qigong
Kursformat: Präsenz
18.04.2026
Samstag 11:00 bis 17:00 Uhr
B 8001 b
Naturerlebniswanderung mit Qigong: Mit dem Frühling erblühen
Dieser Seminartag ist ein Naturerlebnis der besonderen Art: Wir wandern nicht nur durch die schöne Frühlingsnatur der Hersbrucker Schweiz, sondern erforschen und genießen sie auch mit all unseren Sinnen! Mittels spielerischer und achtsamer Übungen (Qigong, Achtsamkeitspraxis, Waldbaden) kommen wir (wieder) bei uns selbst und im Augenblick an. Sicherlich gehen wir – mit ein paar Impulsen und Erfahrungen reicher – gestärkt in unseren Alltag zurück.
Voraussetzung:
Grundfitness ausreichend: Wanderstrecke ca. 8-10 Kilometer. Keine Qigong-Vorkenntnisse notwendig.
Bitte mitbringen: feste (Wander-)Schuhe, wetterangepasste Kleidung, Getränk und Verpflegung, Sitzunterlage
Ort: Öffentlicher Spielplatz Schönberger Str. 23 91242 Ottensoos. Der Treffpunkt ist direkt bei der S-Bahnhaltestelle (ab Nürnberg Hbf: S1 nach Hartmannshof, 25 Minuten, fährt 2 Mal die Stunde), Parkplätze vorhanden.
Die wichtigsten Infos zum Seminartag werden kurz vorher per E-Mail verschickt.
Termin:
Samstag, 18.04.2026 von 11.00-17.00 Uhr
Frauengesundheit ganzheitlich stärken
Kursformat: Präsenz
19.04.2026
Sonntag 10:00 bis 12:30 Uhr
B 9002 b
In diesem Workshop lernst du die wichtigsten Bausteine einer stabilen Frauengesundheit kennen: Hormone, Emotionen, Ernährung und Stressmanagement.
Du erfährst, wie Ernährung und Stress deine Energie beeinflussen und welche einfachen Routinen dir helfen, mehr Balance in deinen Alltag zu bringen. Praktisches Wissen über ätherische Öle unterstützt dich zusätzlich auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Damit du direkt in die Umsetzung kommst, erhältst du:
“ ein Handout mit den wichtigsten Grundlagen & deinem individuellen Umsetzungsplan
“ zwei DIY-Wohlfühlprodukte
– einen individuell abgestimmten Roll-On
– eine kleine Überraschung für dein Wohlbefinden
Falls du keine Betreuungsmöglichkeit hast, kannst du dein Kind gerne mitbringen. Im selben Raum stehen altersgerechte Spiel- und Beschäftigungsmaterialien bereit.
Wir freuen uns auf dich!
Termin:
Sonntag, 19.04.2026 von 10.00-12.30 Uhr
| Beginn: | 19.04.2026 |
| Ende: | 19.04.2026 |
| Uhrzeit | 10:00 bis 12:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 9002 b |
Leitung:
Ellen Badusche Dipl. Sozialpädagogin
Isabell Gregor Erzieherin / Sozialpädaogin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 26,00 €