Yin Yoga (auf Englisch)
Kursformat: Präsenz
02.09.2024
Montag 18:00 bis 19:00 Uhr
B 0301 c
in yoga is a slow and passive form of yoga where yoga poses are held for a longer period of time, usually between 1-5 minutes, although lon-
er holds are common amongst students who have been practicing yin yoga for some time.
These long form holds create greater health and wellness within the body, they also create a greater range of movement as holding yoga poses for longer periods of time allows the deeper, connective tissues
within the body to stretch and release.These long holds also works for a meditative and introspective practice which benefits the mind and allows us to feel calm and peaceful within.
You can bring your own yoga mat.
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Yin Yoga ist eine langsame und passive Form des Yoga, bei der Yogaposen für einen längeren Zeitraum gehalten werden, normalerweise zwischen 1-5 Minuten, obwohl längere Haltezeiten bei Schülern, die Yin Yoga seit einiger Zeit praktizieren, üblich sind.
Diese langen Haltungen fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden im Körper und ermöglichen eine größere Bewegungsfreiheit, da das Halten von Yogaposen über längere Zeitperioden hinweg die tieferen, verbindenden Gewebe im Körper dehnt und freigibt.
Diese langen Haltezeiten bieten den Schülern Zeit für eine meditative und introspektive Technik, die dem Geist zugutekommt und es den Schülern ermöglicht, innerlich ruhig und friedlich zu werden.
Eine eigene Yoga Matte kann mitgebracht werden.
Termine: 10x
Montag, 02.09.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 09.09.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 16.09.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 23.09.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 30.09.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 07.10.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 14.10.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 21.10.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 28.10.2024, von 18.00-19.00 Uhr
Montag, 04.11.2024, von 18.00-19.00 Uhr
| Beginn: | 02.09.2024 |
| Ende: | 04.11.2024 |
| Uhrzeit | 18:00 bis 19:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0301 c |
Leitung:
Suci Zulkarnain Yoga Teacher; Yin Yoga Teacher; Meditation Practitioner/ Teacher
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 80,00 €
Trauma Healing Meditation (auf Englisch)
Kursformat: Präsenz
02.09.2024
Montag 19:15 bis 20:00 Uhr
B 0302 c
During this meditation, we will learn a few meditations techniques that focus on Trauma healing.
We will do the meditative breath work, box breath, pineal gland meditation, chakra breath work, letting go, surrender and more.
You will experience and feel the positive results of these meditative techniques, especially the trauma healing. We all have some trauma or bad memories that we want to get rid off, and this meditation techniques will help to heal the trauma. Meditation works with the unconscious mind, where our brain waves will go to Alpha or Theta, and that’s the time we are going reprogram our mind. This is why meditation is effective to heal the trauma.
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Während dieser Meditation werden wir einige Meditationstechniken kennenlernen, die sich auf die Heilung von Traumata konzentrieren.
Wir werden meditative Atemtechnik, „Box“-Atmung, Zirbeldrüsenmeditation, Chakra-Atemtechnik, Loslassen, Hingabe und mehr praktizieren.
Sie werden die positiven Ergebnisse dieser meditativen Techniken erleben und spüren, insbesondere die Traumaheilung. Wir alle haben Traumata oder schlechte Erinnerungen, die wir loswerden möchten, und diese Meditationsmethoden werden dazu beitragen, das Trauma zu heilen. Meditation arbeitet mit dem Unterbewusstsein, wo unsere Gehirnwellen in den Alpha- oder Theta-Zustand übergehen, und das ist die Phase, in der wir unseren Geist neu programmieren. Das ist der Hintergrund, warum Meditation so wirksam ist, um Traumata zu heilen.
Termine: 10x
Montag, 02.09.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 09.09.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 16.09.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 23.09.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 30.09.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 07.10.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 14.10.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 21.10.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 28.10.2024, von 19.15-20.00 Uhr
Montag, 04.11.2024, von 19.15-20.00 Uhr
| Beginn: | 02.09.2024 |
| Ende: | 04.11.2024 |
| Uhrzeit | 19:15 bis 20:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0302 c |
Leitung:
Suci Zulkarnain Yoga Teacher; Yin Yoga Teacher; Meditation Practitioner/ Teacher
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 60,00 €
Innere Balance – lebendiges Sein
Kursformat: Präsenz
11.09.2024
Mittwoch 17:00 bis 18:15 Uhr
B 0760 c
Innere Balance – äußere Ausstrahlung – lebendiges Sein
Hier bist du willkommen, wenn du deinem Leben mehr Gesundheit geben willst, wenn du mehr Energie für deine Aufgaben brauchst, wenn du ein selbstsicheres Auftreten haben und eine starke innere Balance dazu einsetzen möchtest.
Dieser Kurs bietet eine Fülle an Möglichkeiten aus Achtsamkeitsritualen, Yoga-Elementen, Atemlenkung, Gesundheitstipps, Emotional Freedom Technik (EFT), Entspannungsmethoden nach Jacobson und geführten Meditationen.
Ein Kurs – deine Entscheidung! Und deine Seele blüht auf.
Bitte bequeme Kleidung und ggf. etwas zum Trinken mitbringen.
Termine: 12x
Mittwoch, 11.09.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 18.09.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 25.09.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 02.10.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 09.10.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 16.10.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 23.10.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 06.11.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 13.11.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 27.11.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 04.12.2024, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 11.12.2024, von 17.00-18.15 Uhr
| Beginn: | 11.09.2024 |
| Ende: | 11.12.2024 |
| Uhrzeit | 17:00 bis 18:15 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0760 c |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 125,00 €
Meditationsabend – Entspannung vom Alltag für Männer und Frauen
Kursformat: Präsenz
13.09.2024
Freitag 19:00 bis 21:00 Uhr
B 0700 c
Meditation ist Entspannung vom Alltag.
In diesem Kurs entspannen wir gemeinsam den Körper und den Geist, kommen zur Ruhe, so dass wir den Alltag, den Stress und die Ängste loslassen können.
Wenn die Gedanken stillstehen, kommen wir in Kontakt mit uns selbst und das gibt uns ein wunderschönes Körpergefühl. Dadurch tanken wir neue, unverbrauchte Energie die uns Kraft und Wohlbefinden gibt.
Ziel des Kurses ist die Entspannung des gesamten Körpers und des Geistes über Meditation. Wir arbeiten mit verschiedenen Atemtechniken, Körperhaltungen, Klängen, Musik und Farben. Wir tauschen uns innerhalb der Gruppe liebevoll und respektvoll aus, schaffen gemeinsam einen Raum in dem sich jeder mit seinen alltäglichen Herausforderungen wohl und willkommen fühlt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bei Bedarf mitbringen:
– (Yoga-) Kissen od. Unterlage zum besseren sitzen auf dem Fußboden
– Wasser
– bequeme Kleidung
– dicke Socken
Termine: 4x
Freitag, 13.09.2024, von 19.00-21.00 Uhr
Freitag, 27.09.2024, von 19.00-21.00 Uhr
Freitag, 11.10.2024, von 19.00-21.00 Uhr
Freitag, 25.10.2024, von 19.00-21.00 Uhr
Online-Fit
Kursformat: online
16.09.2024
Montag 18:30 bis 19:30 Uhr
B 0201 c
Hast du auch Lust, dich wieder mehr zu bewegen?
Bei uns in der FBS bieten wir dir ein Online-Angebot an, bei dem du dich körperlich auslassen kannst, ohne aus dem Haus zu gehen. Via Zoom sporteln wir gemeinsam, aber doch allein. Vielleicht eine gute Alternative, wenn gerade keine Kinderbetreuung organisierter ist, der Weg zu weit wäre oder der Schweinehund doch größer als gedacht?
Probier ein einfach aus.
Termine: 8x
Montag, 16.09.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 23.09.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 30.09.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 07.10.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 14.10.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 21.10.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 28.10.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 04.11.2024, von 18.30-19.30 Uhr
Yoga-Kurs
Kursformat: Präsenz
18.09.2024
Mittwoch 18:45 bis 20:00 Uhr
B 0770 c
Mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, mit kraftvollen Haltetechniken und Fasziendehnung erreichen wir Beweglichkeit, Balance und einen guten Ausgleich für den Alltag und Beruf.
Gleichermaßen geeignet für Anfänger als auch leichte Mittelstufe.
Den Abschluss bildet eine kurze Entspannung bzw. geführte Meditation.
Bitte Getränk mitbringen, bequeme Kleidung und Socken.
Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Termine: 8x
Mittwoch, 18.09.2024, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 25.09.2024, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 02.10.2024, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 09.10.2024, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 16.10.2024, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 23.10.2024, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 06.11.2024, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 13.11.2024, von 18.45-20.00 Uhr
| Beginn: | 18.09.2024 |
| Ende: | 13.11.2024 |
| Uhrzeit | 18:45 bis 20:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0770 c |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 85,00 €
Yoga-Kurs
Kursformat: Präsenz
20.09.2024
Freitag 09:45 bis 11:00 Uhr
B 0771 c
Mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, mit kraftvollen Haltetechniken und Fasziendehnung erreichen wir Beweglichkeit, Balance und einen guten Ausgleich für den Alltag und Beruf.
Gleichermaßen geeignet für Anfänger als auch leichte Mittelstufe.
Den Abschluss bildet eine kurze Entspannung bzw. geführte Meditation.
Bitte Getränk mitbringen, bequeme Kleidung und Socken.
Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Termine: 8x
Freitag, 20.09.2024, von 9.45-11.00 Uhr
Freitag, 27.09.2024, von 9.45-11.00 Uhr
Freitag, 04.10.2024, von 9.45-11.00 Uhr
Freitag, 11.10.2024, von 9.45-11.00 Uhr
Freitag, 18.10.2024, von 9.45-11.00 Uhr
Freitag, 25.10.2024, von 9.45-11.00 Uhr
Freitag, 08.11.2024, von 9.45-11.00 Uhr
Freitag, 15.11.2024, von 9.45-11.00 Uhr
| Beginn: | 20.09.2024 |
| Ende: | 15.11.2024 |
| Uhrzeit | 09:45 bis 11:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0771 c |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 85,00 €
Rückentraining
ZPP Kurs, Kosten erstattungsfähig
Kursformat: Präsenz
08.10.2024
Dienstag 09:30 bis 10:30 Uhr
B 0118 c
Das Ziel dieses Kurses ist ein effektives Training der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Zum Inhalt der Kursstunden gehört ein Übungsprogramm mit funktionellem Krafttraining , auch speziell der Tiefenmuskulatur, sowie Dehnungsübungen um ein besseres Haltungsbild zu erreichen. Das zielgerichtete Rückentraining hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen. Außerdem erhalten Sie gesundheitsförderliche Tipps zum aktiven Umgang mit Rückenschmerzen. Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Die Kosten dieses Präventionskurses (ZPP) sind anteilig erstattungsfähig. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Termine: 8x
Dienstag, 08.10.2024, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 15.10.2024, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 22.10.2024, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 05.11.2024, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 12.11.2024, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 19.11.2024, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 26.11.2024, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 03.12.2024, von 9.30-10.30 Uhr
| Beginn: | 08.10.2024 |
| Ende: | 03.12.2024 |
| Uhrzeit | 09:30 bis 10:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0118 c |
Leitung:
Dagmar Treis Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und QiGong-Kursleiterin
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 60,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Rückentraining
ZPP Kurs, Kosten erstattungsfähig
Kursformat: Präsenz
08.10.2024
Dienstag 10:40 bis 11:40 Uhr
B 0119 c
Das Ziel dieses Kurses ist ein effektives Training der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Zum Inhalt der Kursstunden gehört ein Übungsprogramm mit funktionellem Krafttraining , auch speziell der Tiefenmuskulatur, sowie Dehnungsübungen um ein besseres Haltungsbild zu erreichen. Das zielgerichtete Rückentraining hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen. Außerdem erhalten Sie gesundheitsförderliche Tipps zum aktiven Umgang mit Rückenschmerzen. Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Die Kosten dieses Präventionskurses (ZPP) sind anteilig erstattungsfähig. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Termine: 8x
Dienstag, 08.10.2024, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 15.10.2024, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 22.10.2024, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 05.11.2024, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 12.11.2024, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 19.11.2024, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 26.11.2024, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 03.12.2024, von 10.40-11.40 Uhr
| Beginn: | 08.10.2024 |
| Ende: | 03.12.2024 |
| Uhrzeit | 10:40 bis 11:40 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0119 c |
Leitung:
Dagmar Treis Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und QiGong-Kursleiterin
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 60,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Vortrag: Bringe wieder mehr Freude und Leichtigkeit in Dein Leben
Kursformat: Präsenz
08.11.2024
Freitag 18:30 bis 20:30 Uhr
B 0701 c
Glück, Freude, Zufriedenheit und damit Leichtigkeit beginnen im Kopf.
Wir alle wünschen uns glücklich zu sein, aber warum ist es so schwer das zu erreichen?
Glücklich zu sein, mehr Freude, Zufriedenheit und Leichtigkeit zu haben – ist keine Glückssache, sondern das Ergebnis einer bewussten inneren Haltung und täglicher Entscheidungen.
In diesem Vortrag erfährst Du, wie Du gezielt Dein Leben in zufriedenere und glücklichere Bahnen lenken kannst. Du erfährst, wie Du Dein Gehirn in einen positiven Zustand bringen kannst, der dazu führt, Dich gut zu fühlen.
Glück und Zufriedenheit ist eine Lebenseinstellung die erlernt werden kann. Wie das konkret geht, erfährst Du in diesem Vortrag.
Der Vortrag wird kombiniert mit Körperübungen, so dass Du es direkt selbst erfahren kannst und mit in Deinen Alltag integrieren kannst.
Termin:
Freitag, 08.11.2024 von 18.30-20.30 Uhr
Aktives Wohlbefinden
Mit unseren Kursen im Bereich „Gesundheit für Körper, Geist und Seele“ laden wir Sie ein, sich ganz bewusst Zeit für die eigene Gesundheit zu geben und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun.
In kleinen Gruppen und schönen Räumen erwarten Sie fachlich versierte Kursleiterinnen und Kursleiter in der FBS. Bei einigen Kursen gibt es die Möglichkeit der Kostenerstattung durch die Krankenkasse.