Aktives Wohlbefinden
Mit unseren Kursen im Bereich „Gesundheit für Körper, Geist und Seele“ laden wir Sie ein, sich ganz bewusst Zeit für die eigene Gesundheit zu geben und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun.
In kleinen Gruppen und schönen Räumen erwarten Sie fachlich versierte Kursleiterinnen und Kursleiter in der FBS. Bei einigen Kursen gibt es die Möglichkeit der Kostenerstattung durch die Krankenkasse.
Power and Style
Kursformat: Präsenz
06.09.2021
B 0300 c
In diesem Kurs arbeiten wir intensiv an den Problemzonen (Po, Bauch, Arme, Beine).
Mit Low Impact Aerobic-Kombinationen trainieren Sie die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-System. Mit funktionellen, rückenschonenden Übungen formen und straffen Sie Ihre Figur. Spezifische Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit runden das Übungsprogramm ab. Dabei unterstützt rhythmische Musik die Bewegungsabläufe und wirkt motivierend auf Ihren gesamten Körper.
Termine: 12x
Montag, 06.09.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 13.09.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 20.09.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 27.09.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 04.10.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 11.10.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 18.10.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 08.11.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 15.11.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 22.11.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 29.11.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Montag, 06.12.2021, von 10.00-11.00 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 6
| Beginn: | 06.09.2021 |
| Ende: | 06.12.2021 |
| Uhrzeit | 10:00 bis 11:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0300 c |
Leitung:
Gisela Schilling
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 82,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Callanetics I 14-tägig
Kursformat: Präsenz
06.09.2021
B 0800 c
Bei Callanetics handelt es sich um ein spezielles Tiefenmuskulaturtraining. Durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen erreichen wir feste Muskeln und eine straffe Figur.
Schonendes Faszientraining fördert die Beweglichkeit und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl.
Termine: 6x
Montag, 06.09.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 20.09.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 04.10.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 18.10.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 08.11.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 22.11.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 6
| Beginn: | 06.09.2021 |
| Ende: | 22.11.2021 |
| Uhrzeit | 11:15 bis 12:15 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0800 c |
Leitung:
Gisela Schilling
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 48,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Callanetics II14-tägig
Kursformat: Präsenz
13.09.2021
B 0801 c
Bei Callanetics handelt es sich um ein spezielles Tiefenmuskulaturtraining. Durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen erreichen wir feste Muskeln und eine straffe Figur.
Schonendes Faszientraining fördert die Beweglichkeit und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl.
Termine: 6x
Montag, 13.09.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 27.09.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 11.10.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 15.11.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 29.11.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Montag, 06.12.2021, von 11.15-12.15 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 6
| Beginn: | 13.09.2021 |
| Ende: | 06.12.2021 |
| Uhrzeit | 11:15 bis 12:15 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0801 c |
Leitung:
Gisela Schilling
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 48,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Tanzen und Turnen mit Musik
Eltern-Kind-Angebot für Eltern mit Kindern von 1 1/2-2 1/2 Jahren
Kursformat: Präsenz
05.10.2021
EK 0958 c
Musik und Bewegung sind die ideale Kombination zur Förderung der kindlichen Entwicklung und macht Großen und Kleinen Spaß. Deshalb: Tanzbärchen und Hüpfhäschen hereinspaziert – gute Laune garantiert! Wir klatschen, tanzen, spielen mit Chiffontüchern und anderem kreativem Material.
Die Eltern können viele Ideen zu Hause umsetzen.
Bitte bequeme Kleidung, Turnschläppchen/Stoppersocken und etwas zu trinken mitbringen.
Teilhabe- und Bildungsgutscheine sind verrechenbar.
Termine: 8x
Dienstag, 05.10.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Dienstag, 12.10.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Dienstag, 19.10.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Dienstag, 26.10.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Dienstag, 09.11.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Dienstag, 16.11.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Dienstag, 23.11.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Dienstag, 30.11.2021, von 15.45-16.45 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 12
| Beginn: | 05.10.2021 |
| Ende: | 30.11.2021 |
| Uhrzeit | 15:45 bis 16:45 Uhr |
| Kurs-Nr.: | EK 0958 c |
Leitung:
Lucie Halamicek
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 48,00 €
Bildungsgutscheine sind verrechenbar!
Gebühr gilt für jeweils 1 Elternteil + 1 Kind
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Tanzen und Turnen mit Musik
Eltern-Kind-Angebot für Eltern mit Kindern von 2 1/2 bis 4 Jahren
Kursformat: Präsenz
05.10.2021
EK 0959 c
Musik und Bewegung sind die ideale Kombination zur Förderung der kindlichen Entwicklung und macht Großen und Kleinen Spaß. Deshalb: Tanzbärchen und Hüpfhäschen hereinspaziert – gute Laune garantiert! Wir klatschen, tanzen, spielen mit Chiffontüchern und anderem kreativem Material.
Die Eltern können viele Ideen zu Hause umsetzen.
Bitte bequeme Kleidung, Turnschläppchen/Stoppersocken und etwas zu trinken mitbringen.
Teilhabe- und Bildungsgutscheine sind verrechenbar
Termine: 8x
Dienstag, 05.10.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Dienstag, 12.10.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Dienstag, 19.10.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Dienstag, 26.10.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Dienstag, 09.11.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Dienstag, 16.11.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Dienstag, 23.11.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Dienstag, 30.11.2021, von 17.00-18.00 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 14
| Beginn: | 05.10.2021 |
| Ende: | 30.11.2021 |
| Uhrzeit | 17:00 bis 18:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | EK 0959 c |
Leitung:
Lucie Halamicek
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 68,00 €
Bildungsgutscheine sind verrechenbar!
Die Gebühr gilt für jeweils 1 Elternteil + 1 Kind
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Student I nur für Studenten der EVHN
Hatha-Yoga ist das ganzheitliche und dynamische Übungsprogramm aus Indien
Kursformat: Online
08.10.2021
B 0920 c
Eine regelmäßige Yogapraxis verhilft zu einer Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Stimulierung des Herz-Kreislauf-Systems, zu mehr Flexibilität und verbessert das Gleichgewicht. Zudem wirken die aufeinander abgestimmten Übungen entspannend und Alltagsstress kann abgebaut werden.
Gönnen Sie sich unsere exklusiven und gruppenorientierten Workouts. Der Kurs findet über die Videokonferenz-Plattform Zoom statt. Den Eingangslink und weitere Informationen dazu erhalten Sie ca. zwei Tage vor Kursbeginn.
Dieser Kurs ist außschliesslich für StudentInnen der EVHN. Bitte geben Sie bei der Buchung unbedingt Ihre Matrikelnummer an, sonst kann die Buchung nicht berücksichtigt werden.
Termine: 10x
Freitag, 08.10.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 15.10.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 22.10.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 05.11.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 12.11.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 19.11.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 26.11.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 03.12.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 10.12.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Freitag, 17.12.2021, von 10.00-11.30 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 20
| Beginn: | 08.10.2021 |
| Ende: | 17.12.2021 |
| Uhrzeit | 10:00 bis 11:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0920 c |
Leitung:
Voigt Margot
Veranstaltungsort:
Online-Kurs, Leonhardstr. 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Online-Kurs
Gebühren:
Kursgebühr 0,00 €
Kostenfrei für StudentInnen der EVHN – nur in Verbindung mit der Matrikelnummer buchbar!
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Student II nur für Studenten der EVHN
Hatha-Yoga ist das ganzheitliche und dynamische Übungsprogramm aus Indien
Kursformat: Online
08.10.2021
B 0921 c
Eine regelmäßige Yogapraxis verhilft zu einer Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Stimulierung des Herz-Kreislauf-Systems, zu mehr Flexibilität und verbessert das Gleichgewicht. Zudem wirken die aufeinander abgestimmten Übungen entspannend und Alltagsstress kann abgebaut werden.
Gönnen Sie sich unsere exklusiven und gruppenorientierten Workouts. Der Kurs findet über die Videokonferenz-Plattform Zoom statt. Den Eingangslink und weitere Informationen dazu erhalten Sie ca. zwei Tage vor Kursbeginn.
Dieser Kurs ist außschliesslich für StudentInnen der EVHN. Bitte geben Sie bei der Buchung unbedingt Ihre Matrikelnummer an, sonst kann die Buchung nicht berücksichtigt werden.
Termine: 10x
Freitag, 08.10.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 15.10.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 22.10.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 05.11.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 12.11.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 19.11.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 26.11.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 03.12.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 10.12.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Freitag, 17.12.2021, von 12.00-13.30 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 20
| Beginn: | 08.10.2021 |
| Ende: | 17.12.2021 |
| Uhrzeit | 12:00 bis 13:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0921 c |
Leitung:
Voigt Margot
Veranstaltungsort:
Online-Kurs, Leonhardstr.13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Online-Kurs
Gebühren:
Kursgebühr 0,00 €
Kostenfrei für StudentInnen der EVHN – nur in Verbindung mit der Matrikelnummer buchbar!
Wirbelsäulengymnastik
Kursformat: Präsenz, bei Lock-Down Online
12.10.2021
B 0015 c
Unser Präventionsangebot richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters, die ihre stabilisierende Rumpfmuskulatur aktiv trainieren wollen. In diesem Kurs arbeiten wir mit viel Abwechslung durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen an einem besseren Haltungsbild. Die zielgerichtete Wirbelsäulengymnastik hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen und Freude an der Bewegung zu finden. Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie nach.
Termine: 8x
Dienstag, 12.10.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 19.10.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 26.10.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 09.11.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 16.11.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 23.11.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 30.11.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 07.12.2021, von 9.30-10.30 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 6
Wirbelsäulengymnastik
Kursformat: Präsenz, bei Lock-Down Online
12.10.2021
B 0117 c
Unser Präventionsangebot richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters, die ihre stabilisierende Rumpfmuskulatur aktiv trainieren wollen. In diesem Kurs arbeiten wir mit viel Abwechslung durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen an einem besseren Haltungsbild. Die zielgerichtete Wirbelsäulengymnastik hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen und Freude an der Bewegung zu finden. Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie nach.
Termine: 8x
Dienstag, 12.10.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 19.10.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 26.10.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 09.11.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 16.11.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 23.11.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 30.11.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 07.12.2021, von 11.45-12.45 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 6
| Beginn: | 12.10.2021 |
| Ende: | 07.12.2021 |
| Uhrzeit | 11:45 bis 12:45 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0117 c |
Leitung:
Dagmar Treis
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 59,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Wirbelsäulengymnastik
Kursformat: Präsenz, bei Lock-Down Online
12.10.2021
B 0116 c
Unser Präventionsangebot richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters, die ihre stabilisierende Rumpfmuskulatur aktiv trainieren wollen. In diesem Kurs arbeiten wir mit viel Abwechslung durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen an einem besseren Haltungsbild. Die zielgerichtete Wirbelsäulengymnastik hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen und Freude an der Bewegung zu finden. Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie nach.
Termine: 8x
Dienstag, 12.10.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 19.10.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 26.10.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 09.11.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 16.11.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 23.11.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 30.11.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Dienstag, 07.12.2021, von 10.40-11.40 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 6
| Beginn: | 12.10.2021 |
| Ende: | 07.12.2021 |
| Uhrzeit | 10:40 bis 11:40 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0116 c |
Leitung:
Dagmar Treis
Veranstaltungsort:
Raum 17, 1. Etage, Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Raum 17, 1. Etage
Gebühren:
Kursgebühr 59,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Psychomotorik
für Eltern und Kinder von 3-4 Jahren
Kursformat: Präsenz
04.11.2021
EK 0520 c
Unter dem Motto „In Bewegung – Ich & Du“ erarbeiten wir uns den Raum, erleben die Beweglichkeit unseres Körpers, erfahren Beziehung zu uns selbst und innerhalb der Gruppe. Elemente aus der Psychomotorik, Sequenzen aus dem Kinderyoga, verschiedene Formen des Tanzes fließen selbstverständlich mit ein – wir werden klassische Turnmaterialien wie auch Alltagsgegenstände, z.B. Zeitungspapier,Schwämme, Bierdeckel, Kochlöffel usw. einbinden und immer im Dialog zu einander bleiben. Die Eltern sind aktiv beteiligt. Die Kinder lernen Selbstvertrauen, entwickeln Selbstbewusstsein, Einfühlungsvermögen und profitieren von der Stärke der Gemeinschaft. Auch entwicklungsverzögerte Kinder sind willkommen.
Termine: 4x
Donnerstag, 04.11.2021, von 15.30-16.30 Uhr
Donnerstag, 11.11.2021, von 15.30-16.30 Uhr
Donnerstag, 18.11.2021, von 15.30-16.30 Uhr
Donnerstag, 25.11.2021, von 15.30-16.30 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 12
Qigong für Schwangere
Kursformat: Präsenz
08.11.2021
B 0952 c
„Sich während der Schwangerschaft Zeit für sich nehmen und innerlich zur Ruhe kommen“.
Durch fließende Bewegungsformen aus der traditionellen chinesischen Medizin, die ganz individuell geübt werden können, erhalten wir uns auch in der Schwangerschaft unsere Beweglichkeit und schulen unsere Körperwahrnehmung.
Atem- und Achtsamkeitsübungen runden die Stunde ab und bringen unsere Lebensenergie ins Fließen. Die Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden.
Der Kurs ist geeignet ab dem 3. Monat bis zum Ende der Schwangerschaft, wenn keine medizinischen Gründe dagegen sprechen.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, barfuß oder dünne Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe) mitbringen.
Termine: 6x
Montag, 08.11.2021, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 15.11.2021, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 22.11.2021, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 29.11.2021, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 06.12.2021, von 18.30-19.30 Uhr
Montag, 13.12.2021, von 18.30-19.30 Uhr
Teilnehmeranzahl: max. 6
Innere Stärke dank Resilienz
Meistere Krisen und gehe gestärkt daraus hervor (ZPP-zertifiziert und Krankenkassenerstattungsfähig)
Kursformat: Online – zeitlich flexibles Tempo möglich
15.11.2021
B 0602 c
In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft uns
– mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln,
– aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und
– zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben.
Und das Beste ist: psychische Widerstandskraft ist erlernbar. Mit diesem Onlinekurs trainierst du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt und stärkst somit deine psychische Widerstandskraft. So meisterst du souverän deine Herausforderungen, lässt dich von Rückschlägen nicht mehr unterkriegen und gestaltest mutig und voller Selbstvertrauen deine Zukunft.
Kursaufbau und Ablauf:
Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1h Bearbeitungszeit pro Modul. Jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo (ca. 20min), einer geführten Meditation (ca. 10min) und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen und einem Erfolgs-Tagebuch. Darüberhinaus besteht die Möglichkeit sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschalten.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Inhalte und Übungen können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden.
Dank der ZPP-Zertifizierung erstatten die Krankenkassen 75-100€ zurück.
Anmeldungen bis zum jeweils 15. des Monats möglich!
Termin:
Montag, 15.11.2021
Teilnehmeranzahl: max. 45
Innere Stärke dank Resilienz
Meistere Krisen und gehe gestärkt daraus hervor (ZPP-zertifiziert und Krankenkassenerstattungsfähig)
Kursformat: Online – zeitlich flexibles Tempo möglich
15.12.2021
B 0603 c
In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft uns
– mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln,
– aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und
– zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben.
Und das Beste ist: psychische Widerstandskraft ist erlernbar. Mit diesem Onlinekurs trainierst du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt und stärkst somit deine psychische Widerstandskraft. So meisterst du souverän deine Herausforderungen, lässt dich von Rückschlägen nicht mehr unterkriegen und gestaltest mutig und voller Selbstvertrauen deine Zukunft.
Kursaufbau und Ablauf:
Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1h Bearbeitungszeit pro Modul. Jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo (ca. 20min), einer geführten Meditation (ca. 10min) und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen und einem Erfolgs-Tagebuch. Darüberhinaus besteht die Möglichkeit sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschalten.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Inhalte und Übungen können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden.
Dank der ZPP-Zertifizierung erstatten die Krankenkassen 75-100€ zurück.
Anmeldungen bis zum jeweils 15. des Monats möglich!
Termin:
Mittwoch, 15.12.2021
Teilnehmeranzahl: max. 45