Innere Balance – Yoga
Kursformat: Präsenz
09.07.2025
Mittwoch 17:15 bis 18:30 Uhr
B 0761 b
Innere Balance – äußere Ausstrahlung – lebendiges Sein
Hier bist du willkommen, wenn du deinem Leben mehr Gesundheit geben willst, wenn du mehr Energie für deine Aufgaben brauchst, wenn du ein selbstsicheres Auftreten haben und eine starke innere Balance dazu einsetzen möchtest.
Dieser Kurs bietet eine Fülle an Möglichkeiten aus Achtsamkeitsritualen, Yoga-Elementen, Atemlenkung, Gesundheitstipps, Emotional Freedom Technik (EFT), Entspannungsmethoden nach Jacobson und geführten Meditationen.
Ein Kurs – deine Entscheidung! Und deine Seele blüht auf.
Bitte bequeme Kleidung und ggf. etwas zum Trinken mitbringen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Kursgebühr wird anteilig berechnet.
Termine: 6x
Mittwoch, 09.07.2025, von 17.15-18.30 Uhr
Mittwoch, 16.07.2025, von 17.15-18.30 Uhr
Mittwoch, 23.07.2025, von 17.15-18.30 Uhr
Mittwoch, 30.07.2025, von 17.15-18.30 Uhr
Mittwoch, 06.08.2025, von 17.15-18.30 Uhr
Mittwoch, 13.08.2025, von 17.17-18.30 Uhr
| Beginn: | 09.07.2025 |
| Ende: | 13.08.2025 |
| Uhrzeit | 17:15 bis 18:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0761 b |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 18-20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 69,00 €
Wirbelsäulengymnastik
Kursformat: Präsenz
15.07.2025
Dienstag 09:30 bis 10:30 Uhr
B 0121 b
Das Ziel dieses Kurses ist ein effektives Training der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Zum Inhalt der Kursstunden gehört ein Übungsprogramm mit funktionellem Krafttraining , auch speziell der Tiefenmuskulatur, sowie Dehnungsübungen um ein besseres Haltungsbild zu erreichen. Das zielgerichtete Rückentraining hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen. Außerdem erhalten Sie gesundheitsförderliche Tipps zum aktiven Umgang mit Rückenschmerzen. Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Termine: 5x
Dienstag, 15.07.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 22.07.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 29.07.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 05.08.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 12.08.2025, von 9.30-10.30 Uhr
| Beginn: | 15.07.2025 |
| Ende: | 12.08.2025 |
| Uhrzeit | 09:30 bis 10:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0121 b |
Leitung:
Dagmar Treis Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und QiGong-Kursleiterin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 18-20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 45,00 €
Innere Balance – lebendiges Sein
Kursformat: Präsenz
17.09.2025
Mittwoch 17:00 bis 18:15 Uhr
B 0760 c
Innere Balance – äußere Ausstrahlung – lebendiges Sein
Hier bist du willkommen, wenn du deinem Leben mehr Gesundheit geben willst, wenn du mehr Energie für deine Aufgaben brauchst, wenn du ein selbstsicheres Auftreten haben und eine starke innere Balance dazu einsetzen möchtest.
Dieser Kurs bietet eine Fülle an Möglichkeiten aus Achtsamkeitsritualen, Yoga-Elementen, Atemlenkung, Gesundheitstipps, Emotional Freedom Technik (EFT), Entspannungsmethoden nach Jacobson und geführten Meditationen.
Ein Kurs – deine Entscheidung! Und deine Seele blüht auf.
Bitte bequeme Kleidung und ggf. etwas zum Trinken mitbringen.
Termine: 12x
Mittwoch, 17.09.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 24.09.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 01.10.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 08.10.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 15.10.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 22.10.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 29.10.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 05.11.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 12.11.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 26.11.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 03.12.2025, von 17.00-18.15 Uhr
Mittwoch, 10.12.2025, von 17.00-18.15 Uhr
| Beginn: | 17.09.2025 |
| Ende: | 10.12.2025 |
| Uhrzeit | 17:00 bis 18:15 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0760 c |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 18-20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 138,00 €
Yoga-Kurs
Kursformat: Präsenz
17.09.2025
Mittwoch 18:45 bis 20:00 Uhr
B 0771
Mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, mit kraftvollen Haltetechniken und Fasziendehnung erreichen wir Beweglichkeit, Balance und einen guten Ausgleich für den Alltag und Beruf.
Gleichermaßen geeignet für Anfänger als auch leichte Mittelstufe.
Den Abschluss bildet eine kurze Entspannung bzw. geführte Meditation.
Bitte Getränk mitbringen, bequeme Kleidung und Socken.
Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Termine: 12x
Mittwoch, 17.09.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 24.09.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 01.10.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 08.10.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 15.10.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 22.10.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 29.10.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 05.11.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 12.11.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 26.11.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 03.12.2025, von 18.45-20.00 Uhr
Mittwoch, 10.12.2025, von 18.45-20.00 Uhr
| Beginn: | 17.09.2025 |
| Ende: | 10.12.2025 |
| Uhrzeit | 18:45 bis 20:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0771 |
Leitung:
Dagmar Schneider Sozialpädagogin, Entspannungs-Mental- und Motivationstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 18-20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 138,00 €
Qigong – Starte bewusst in deinen Tag
Kursformat: Präsenz
23.09.2025
Dienstag 07:45 bis 08:45 Uhr
B 8000 c
In diesem Morgenkurs erforschst du spielerisch und achtsam die faszinierende Welt dieser uralten Bewegungskunst: Durch sanftes Lockern und fließende Bewegungen aus dem Gesundheitsschützenden Qigong (Prof. Zhang Guangde) können dein Körper und Geist harmonisiert und nachhaltig gestärkt werden. Viel Wert wird dabei auf die Grundlagen des Qigong gelegt: wohlgespannte und stabile Körperhaltung, achtsame Bewegungen, natürliche Atmung sowie die Kraft deiner Vorstellung.
Einzelne Übungen können im Anschluss selbstständig in den Alltag integriert werden.
Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, flache Hallenschuhe oder warme Socken
Voraussetzung:
Für Frauen und Männer jeden Alters; für Anfänger*innen, zum Wiedereinstieg und zur Vertiefung von Grundlagen geeignet.
Termine: 5x
Dienstag, 23.09.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 30.09.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 07.10.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 14.10.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 21.10.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
ZPP Kurs, Kosten erstattungsfähig
Kursformat: Präsenz
07.10.2025
Dienstag 09:30 bis 10:30 Uhr
B 0121 c
Das Ziel dieses Kurses ist ein effektives Training der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Zum Inhalt der Kursstunden gehört ein Übungsprogramm mit funktionellem Krafttraining , auch speziell der Tiefenmuskulatur, sowie Dehnungsübungen um ein besseres Haltungsbild zu erreichen. Das zielgerichtete Rückentraining hilft Ihnen gut durch den Alltag zu kommen. Außerdem erhalten Sie gesundheitsförderliche Tipps zum aktiven Umgang mit Rückenschmerzen. Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Die Kosten dieses Präventionskurses (ZPP) sind anteilig erstattungsfähig. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Termine: 8x
Dienstag, 07.10.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 14.10.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 21.10.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 28.10.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 11.11.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 18.11.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 25.11.2025, von 9.30-10.30 Uhr
Dienstag, 02.12.2025, von 9.30-10.30 Uhr
| Beginn: | 07.10.2025 |
| Ende: | 02.12.2025 |
| Uhrzeit | 09:30 bis 10:30 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 0121 c |
Leitung:
Dagmar Treis Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und QiGong-Kursleiterin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 18-20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 70,00 €
Mama in Balance – Dein Weg zu mehr Energie und Wertschätzung
Kursformat: Päsenz
10.10.2025
Freitag 19:00 bis 21:00 Uhr
B 2000 c
Gönn dir eine Auszeit nur für dich – du hast es verdient! In diesem Kurs findest du als vielbeschäftigte Mama zurück zu deiner inneren Balance, Kraft und Lebensfreude.
Entdecke in vier inspirierenden Abenden, wie du Stress loslässt, dich tief entspannst und einfache, alltagstaugliche Techniken anwendest, um wieder in deinen natürlichen Flow zu kommen – im Beruf wie im Familienleben.
Du lernst, dich selbst wieder mehr wahrzunehmen, liebevoll mit dir umzugehen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. So entsteht Raum für echte Wertschätzung, Liebe und neue Energie.
Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene – jede Frau ist herzlich willkommen!
Bei Bedarf gerne mitbringen:
– (Yoga-) Kissen od. Unterlage zum besseren sitzen auf dem Fußboden
– Wasser
– bequeme Kleidung
– dicke Socken
Termine: 4x
Freitag, 10.10.2025, von 19.00-21.00 Uhr
Freitag, 24.10.2025, von 19.00-21.00 Uhr
Freitag, 07.11.2025, von 19.00-21.00 Uhr
Freitag, 21.11.2025, von 19.00-21.00 Uhr
| Beginn: | 10.10.2025 |
| Ende: | 21.11.2025 |
| Uhrzeit | 19:00 bis 21:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | B 2000 c |
Leitung:
Britta Christin Kehr Transformationstherapeutin
Energie-Therapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 2, Südl. Fürther Str. 18-20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 2
Gebühren:
Kursgebühr 70,00 €
Qigong – Starte bewusst in deinen Tag
Kursformat: Präsenz
11.11.2025
Dienstag 07:45 bis 08:45 Uhr
B 8001 c
In diesem Morgenkurs erforschst du spielerisch und achtsam die faszinierende Welt dieser uralten Bewegungskunst: Durch sanftes Lockern und fließende Bewegungen aus dem Gesundheitsschützenden Qigong (Prof. Zhang Guangde) können dein Körper und Geist harmonisiert und nachhaltig gestärkt werden. Viel Wert wird dabei auf die Grundlagen des Qigong gelegt: wohlgespannte und stabile Körperhaltung, achtsame Bewegungen, natürliche Atmung sowie die Kraft deiner Vorstellung.
Einzelne Übungen können im Anschluss selbstständig in den Alltag integriert werden.
Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, flache Hallenschuhe oder warme Socken
Voraussetzung:
Für Frauen und Männer jeden Alters; für Anfänger*innen, zum Wiedereinstieg und zur Vertiefung von Grundlagen geeignet.
Termine: 5x
Dienstag, 11.11.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 18.11.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 25.11.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 02.12.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Dienstag, 09.12.2025, von 7.45- 8.45 Uhr
Aktives Wohlbefinden
Mit unseren Kursen im Bereich „Gesundheit für Körper, Geist und Seele“ laden wir Sie ein, sich ganz bewusst Zeit für die eigene Gesundheit zu geben und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun.
In kleinen Gruppen und schönen Räumen erwarten Sie fachlich versierte Kursleiterinnen und Kursleiter in der FBS. Bei einigen Kursen gibt es die Möglichkeit der Kostenerstattung durch die Krankenkasse.