HappyBauch – Fitness und Entspannung in der Schwangerschaft
Pränatale Fitness
Kursformat: Präsenz
24.09.2026
Donnerstag 17:00 bis 18:00 Uhr
SCHW 0100 c
Der HappyBauch Kurs ist für komplikationfreie Schwangere nach der vollendeten 12. SSW geeignet. Du kannst zu jedem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft teilnehmen. Die Übungen sind für alle Trimester geeignet oder werden im einzelnen von mir auf dich angepasst.
HappyBauch verbindet Fitness mit Entspannung. Elemente aus dem Pilates, Yoga und sanftem Fitnesstraining kommen hier zum Einsatz.
Adäquater Sport in der Schwangerschaft tut einfach gut. So können durch Schwangerschaft bedingte Symptome gelindert werden (z.B. Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen an Händen und Füßen, ..), du lernst deinen Beckenboden kennen und bewusst zu Atmen, was dir wiederum bei der Geburt helfen kann.
Im Entspannungsteil der Stunde kannst du mal richtig zur Ruhe kommen und dich mit deinem Baby verbinden. Dafür verwende ich Meditationen, Körperreisen und vor allem viele positive Geburtsaffirmationen.
Termine: 8x
Donnerstag, 24.09.2026, von 17.00-18.00 Uhr
Donnerstag, 01.10.2026, von 17.00-18.00 Uhr
Donnerstag, 08.10.2026, von 17.00-18.00 Uhr
Donnerstag, 15.10.2026, von 17.00-18.00 Uhr
Donnerstag, 22.10.2026, von 17.00-18.00 Uhr
Donnerstag, 29.10.2026, von 17.00-18.00 Uhr
Donnerstag, 12.11.2026, von 17.00-18.00 Uhr
Donnerstag, 19.11.2026, von 17.00-18.00 Uhr
| Beginn: | 24.09.2026 |
| Ende: | 19.11.2026 |
| Uhrzeit | 17:00 bis 18:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | SCHW 0100 c |
Leitung:
Tamara Joußen Physiotherapeutin
Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin
Veranstaltungsort:
Kursraum Zimmer 10, Südl. Fürther Str. 20, 90429 Nürnberg
Anfahrt
Raum:
Kursraum Zimmer 10
Gebühren:
Kursgebühr 89,00 €